Quem ainda não ouviu falar de ansiedade?
Quem não ouviu falar de irritabilidade?
Pois bem
Vamos lá
Pois ansiedade
É uma preocupação intensa
Excessiva
E persistente
Que maltrata a gente
Sem dó.
Saiba que para combatermos o inimigo
Necessitamos conhecê-lo:
Suas características
Suas armadilhas
Suas trilhas
Suas armas
(...)
São três tipos de ansiedade
Ou seja, a realista
A moral
A neurótica.
Preste atenção em alguns sintomas
E caso a ansiedade te pegue
Procure ajuda de especialista
Então olho na lista:
Taquicardia
Dor no peito
Falta de ar
Tensão muscular
Tremores em várias partes do corpo
Insônia
Sensação de cansaço
Sudorese.
Dicas de controle da ansiedade
Para o leitor estudar com sinceridade:
Procure organizar sua rotina cotidianamente
Invista no autoconhecimento
Procure entender seus sentimentos
Procure entender seus pensamentos
Aprenda a controlar sua respiração
Desconfie de seus pensamentos negativos
E outros.
Caso a ansiedade tente você
Leia textos
Respire fundo
Busque a Deus
Escreva
E se atreva
A cantar
Bem alto
Bonito
Afinado
(...)